学校即将开始。有些孩子对即将到来的新学期充满期望，而另一些孩子会感到紧张和焦虑。孩子如何帮助调整自己的状态？听取专家说↓医生说的话，孩子们会经历刺痛，焦虑和放学前的精神灼伤是正常的。一天的假期后，儿童大脑适应了自由，放松，不规则生活和低压的状态。当面对即将在校园的生活时，大脑需要再次适应。不同年龄段的孩子还表现出不同形式的压力和焦虑。父母不是很担心。大多数孩子可以通过自我调节迅速适应，从而进入正常的研究状态。但是，孩子的情绪问题显着恶化，即使伴随着某些身体症状，父母也应该保持警惕。他的粉丝，与首都医科大学相关的北京和医院儿科系主任：F或例如，超过1到2周的焦虑会持续很长时间，并且会感到不适。例如，许多孩子无法进食，感到震惊，头痛，无法专注于他们的作业，并且很容易中断。如果发生这种情况，父母应该关注。回应儿童的情绪问题。避免不耐烦和指责。当面对孩子的压力，焦虑和其他情绪时，父母应该怎么做？专家指出，对于父母来说，最重要的词是处理孩子的情绪，而远远不耐烦或指责。与首都医科大学有关的北京和北京医院精神病学系的首席医师刘明（Liu Jing）：许多父母在面对子女的情绪时担心他们的心，因此他们特别习惯于避免和排除他们。然后他们说你不应该考虑，你该怎么办？简而言之，他们会提供一些理性的表情，因此孩子们会感到继承人的情绪令人尴尬，拒绝表达他们。因为他可以感觉到，当我表达它时，我的父母给予了拒绝和拒绝的反应。当孩子的情绪被外界避免，分离或拒绝时，他或她可能没有其他方法来探索自己的感受，或者他可能选择沉迷于手机，或者通过自我障碍等情绪爆发。如何让孩子学习接受和表达情感？插入和表达永远不会被接受和表达。如何帮助孩子接受自己的情绪，表达自己的感受，然后调整自己的情绪？刘明：当父母注意到他们的孩子有一些情感上的震惊时，他们可以给他们一些评论。例如，您的父母注意到您有一些情感上的震惊 - 当时学校最近开始时。你想和我说话吗？这样，孩子们觉得自己的情绪是可以看到，理解和接受的，而不是批评和批评纽约。此外，父母可以帮助孩子命名自己的感情，以便他们能感觉到自己的感受，阿林曼（Alinman）在一个非常敌对的小狮子或撤退和害怕小乌龟中。父母还可以帮助孩子找到一种合适的方法来根据自己的个性和娱乐特征来表达自己的情绪。孩子们可以在外面写情感日记，绘画或锻炼，让他们移动。 Liu Jing：简而言之，我们不会让孩子们表明他们每天都很开心。他们可以成为情绪的主人，学会与情感互动，并明智而灵活地表达他们。适应步骤 - 到步骤学校的开始，并制定学习和生活计划。在孩子接受并表达自己的感受之后，父母可以帮助他的孩子制定学习和生活计划，并让他们的孩子在行动方面逐渐适应新学期的到来。安排工作和休息：在假期的最后几天，您可以逐渐适应工作和SChool休息时间，通过睡觉和早日起床15分钟。定期活动：调整研究，锻炼，娱乐和休息时间，逐渐减少电子设备的使用，并使用音频故事或其他活动来取代娱乐娱乐；尝试签署与孩子使用该设备的合同，以帮助他们摆脱对电子设备的依赖。认知觉醒：父母可以与孩子一起创建“启动愿望瓶”，写下对新学期的期望，并增强积极情绪。搬到环境中：与孩子一起放学校学校，准备校服和写作设备，并组织学习区域。在学校开始之前的仪式活动可以逐渐远离假日综合症。社交热身：鼓励孩子们为朋友准备一些小礼物或卡，以提前开始上学。当面对儿童使用电子产品时，请避免使用“单型拟合”当面对儿童使用电子产品（例如手机）的问题时，父母应该避免使用“单身合适的”方法的专家，将其留在节日期间，您的手机突然在学校即将开始时突然没收。这种极其简单和粗暴的行为可以轻松地刺激孩子的竞争。这会导致儿童特别激烈的情绪反应，例如易怒，失去的行为，甚至与父母有一些身体上的冲突。压力的灵活性。 （CCTV记者Mou Ti和Shi Yilong）